|
| நெஞ்சு எரிச்சலால் அவதியா? |
இன்றைய அவசர யுகத்தில் பாஸ்ட் புட் கலாச்சாரத்திற்கு பலரும் மாறிவிடுகின்றனர். இதனால் நெஞ்சு எரிச்சல் உள்ளிட்ட பல இடர்பாடுகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.
நெஞ்சு எரிச்சல் வராமலிருக்க, இதோ சில வழிமுறைகள்:
* பொதுவாக அஜீரணக் கோளாறு காரணமாகவே நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. கூடுமானவரை கார வகை உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* கொழுப்புச் சத்து மிகுதியாகக் காணப்படும் உணவுப் பண்டங்களை உட்கொள்ளக் கூடாது.
* முறையான உணவுப் பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். அதாவது, சரியான நேரத்தில் உணவருந்த வேண்டும்.
* உடல் பருமனாகாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். எளிதில் ஜீரணமாகாத பண்டங்களை உட்கொள்ளக் கூடாது.
* துரித உணவுகளைத் தவிர்த்தல் நன்மை பயக்கும். எண்ணெயில் வறுத்த பலகாரங்கள், சாக்லெட் மற்றும் குளிர்பானங்களை குறைவாகவே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* நெஞ்சு எரிச்சல் வந்துவிட்டால், உடனடியாக வாழைப்பழத்தை உட்கொண்டால் ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கும். அதிக அளவில் குடிநீரைப் பருகுதல் நல்லது.
| | (மூலம் - வெப்துனியா) |
| |
| | | |
|
|
|
|
|
| தமிழகம் - 10 ம் வகுப்பு தேர்வில், ஊனமுற்றோருக்கு ஒரு மணி நேரம் கூடுதலாக ஒதுக்க தமிழக அரசு தேர்வுத்துறைக்கு சென்னை உயர் நீதிமன்றம் உத்தரவிட்டுள்ளது... |
| |
|
|
|
|
 | | | 1977 - விமர்சனம் | | கூட இருப்பவர்களையே கொன்று குவிக்கும் வில்லன், குண்டு மழைக்கு நடுவில் ஸ்லோமோஷனில் ஓடும் ஹீரோ... கதையாவது புதுசாக இருக்கும் என்று பார்த்தால் அதுவும் பல வருட பழசு!... |
|
| |
|
|
|
|
|
| தகவல்கள் - இந்தியாவில் 10 சதவீத மக்களுக்கு இதய நோய் இருப்ப்பதாக புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன... |
| |
|
|
|
|
|
|
